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怎么老是做噩梦 最近为什么老是做噩梦

老是做噩梦是怎么回事

人在精神紧张,白天生活工作压力大,在晚上释放,睡眠姿势不正确,让人做梦,做噩梦。消化不良的人也经常做噩梦,另外就是白天看些恐怖片什么的,晚上就容易做噩梦等等。老做恶噩,是不是白天老想事情晚上就作恶梦,不有一句老话嘛日有所思夜有所想,就是你老去想他所以你就爱做梦|你试试白天多去户外运动,早上早点起床晚上早点睡觉很可能是睡前思虑过多,或者是休息不好都可能引起。日有所思夜有所梦还是有一定道理的,睡前不要胡思乱想,保证睡眠质量才是避免做噩梦的良药...

人为什么总是会做噩梦?

有很多青年朋友来找我,向我诉说他们被各色各样恶梦所困扰的苦恼心情。有的说,他经常做阴森可怕的梦,被一声怪叫惊醒,醒来后全身冷汗;有的说,他经常做极其痛苦的梦,醒来后泪痕满面;有的说,他经常做惊险阻扰的梦,醒来后心头还象小鹿似的在突突地急剧跳动着;有的说……醒来后梦境仍久久绕结脑中不散。这些人几乎个个都能绘声绘色地描述恶梦的情景:或者梦见自己的身体飘浮空中,上下不得,十分着急;或者梦见被恶人或“鬼怪”追逐,紧张万分;或者梦见突然跌倒,惊吓醒来;或者梦见跌进深渊,惊恐万状,等等。他们几乎异口同声地都问我:恶梦是不是预示着祸害灾难将来临的征兆从心理健康的角度怎样理解恶梦这个生理现象?为什么会做恶梦?做恶梦说明了什么问题?……在谈论这些青年人感兴趣的问题之前,让我们先从一般的梦讲起。
梦是人在睡眠过程中的一种正常的生理现象,做梦是人脑的正常活动,是人脑处于睡眠状态下,一定时间一定部位的兴奋活动。我们每个人,不分男女老少,身体健康的或不健康的,都会做梦,都要做梦。只是梦的数量因人而异,有多、有少;梦的内容因为人们的年龄不同、知识经验的丰富程度不同,身体健康状况不同,因而也会有千差万别。有的人醒后对梦的记忆犹新,而有的人则模糊不清或觉察不出。有些人“断言”自己从未做过梦,这是不确切的,只不过是他忘记了曾经做过梦罢了。
现代生理心理学家认为,一定数量的梦是必不可少的,因为它可以使人的高级神经活动得到松弛,从而可以在精神上起到缓冲、调剂和镇静的作用。科学家经过实验证实,如果人为地缩短做梦的时间,就会使人产生急躁和焦虑的情绪。一些生理心理学家论断,正常的做梦有利于人的智力的恢复,因为一定程度的神经兴奋,有助于神经联系的建立和巩固。
做梦被认为是人脑的一种正常工作程序,对白天所接受的信息进行去芜存菁的筛洗,有助于问题的解决。例如,俄国文学家托尔斯泰在睡眠状态时完成一首诗的构思,德国化学家凯库勒在梦中发现了苯分子的环状结构。
很多人把正常的做梦看作是一种“乐趣”、“享受”、“幸运”。他们不是视做梦为“苦差”,而以做梦为“乐事”。解放前,我看过巴金翻译的高尔基著的《草原故事》。巴金在“小引”里写道:“据说俄罗斯人是善于做梦的。他们真是幸运儿!”南宋诗人陆放翁曾写过一首诗:“苦爱出窗午梦长,此中与世暂相忘。华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。”这就是赞美梦可以暂时地摆脱尘世的烦扰;“不觅仙方觅睡方”的“睡方”,也是想要睡中求梦。
根据国外80年代的一份科学资料,英格兰赫尔大学有一位名字叫赫尔尼的博士,他发明了一种所谓的“忆梦机”。他让那些希望能够记住自己梦境的人,在睡觉前戴上特制的鼻夹,当这种鼻夹测量到每分钟十八次左右的呼吸时(和“快速眼动”一样的次数),就表示人在做梦。“忆梦机”便向做梦的人手腕处放出150伏的弱电流电击,这样,就会和其他外部刺激一样,可以使做梦的人意识到梦,并且能够记住正在做的梦。这种“忆梦机”在西方被誉为作家、艺术家和音乐家利用他们梦中的“灵感”和创造思维的“福音”。
我不知道青年朋友看了这一段“最新科学研究成果”的报导后,有什么感想?我觉得现在科学一天天在突飞猛进,很多过去认为“离奇”的幻想,都会慢慢地实现。我也替古人陆放翁感到惋惜,他们“生不逢时”,生的太早,不能享受“忆梦机”这种美梦感应装置,否则他们一定会写出更多更美的诗句来做梦的内容和原因并非神秘不可测,是可以分析说明的。根据巴甫洛夫所倡导的高级神经活动学说认为,做梦是睡眠的异相阶段的产物。在反常的(异相的、特异的)睡眠状态时,由于输向大脑皮层的血流量加大,氧消耗量增强,因而使得脑神经细胞仍然进行十分活跃的代谢活动,抑制状态不深,还在处于所谓的“工作”(兴奋)状态。因而在接受来自身体内外的各种刺激的情况下,相应的记忆痕迹便“复活”起来,于是便会产生各式各样的梦境。
比如,睡眠时如果闻到香水或花香,可能会梦见自己置身在百花争艳、芳香扑鼻的花园里;冷冰放在额头上,会梦见严寒的冬天;听到滴哒不停的自来水流声,会梦见淅沥不已的下雨;脸上被敷蒙毛巾等物件时,会做被窒息、停止呼吸的梦;以至于有人时常梦见狗咬腿,醒来时腿部仍然隐隐作疼,后经医生诊查,发现腿部患有疾病等等。
从上面这些描述,我们可以得出印象:正是由于来自人们身体内部的生理变化或外界刺激产生的神经冲动,会传到大脑皮层相应的神经中枢部位,从而引起神经细胞的兴奋活动,于是就会形成各式各样的梦。所以说,梦仍然是客观现实的反映,尽管梦境有时是很奇特的,但是构成梦境的一切“素材”,都是自己经历过的事物。
谈到这里,我想顺便讲一下精神分析创始人弗洛依德对梦因的解释。他曾经写过一本最早解释梦的专著《梦的解释》。他认为,梦是被压抑的性欲的实现。这种说法是片面的,因为很多梦的内容是和性欲全然无关的。人的生活里充满了喜怒哀乐悲恐惊等“七情六欲”,它们并不是完全受生物学的本能性欲所支配的。
从巴甫洛夫对于梦的成因的解释里,人们就可以打破认为梦是神秘的观念。老实讲,巴甫洛夫对梦的解释有些古老,但是这种解释比较简单明了,也容易被理解和接受,所以现在都还根据这种理论来释梦。
现代科学采用“多种波动描记器”来研究睡眠现象时,发现“快速眼动睡眠”,也就是所谓“异相睡眠”,大部分都会做各式各样的梦。科学家经过实验证明:“异相睡眠”大约80%都伴有梦;一般地讲,这种异相睡眠约占睡眠时间的20%;每个晚上,大约1.5~2个小时是异相睡眠。这和巴甫洛夫认为做梦是睡眠的异相阶段的产物,其理论依据是一回事,只不过现在的解释更加科学、具体、详细罢了。
当人们了解了有关做梦的一般知识之后,再来进一步谈做恶梦的问题,就容易理解了。
(1)经常做恶梦是心理不够健康的一种表现。做恶梦不仅会影响正常的睡眠,不能很好地恢复体力;而且恶梦醒后,轻则头脑昏沉沉,精神恍惚,全身疲惫无力,有损于身体健康,重则记忆力急剧减退,情绪沮丧,性情暴躁,不思饮食,身体会显著地衰弱下去,以至产生不适应的行为等等。因此,应该尽量防止经常做恶梦。
(2)但也不必为做恶梦而惊慌失措。做恶梦绝不是什么大祸临头或灾难、不幸的预兆。俗话说得好:“日有所思,夜必多梦。”做恶梦,通常是由于白天多焦虑、恐惧、悲恸、抑郁、忧愁、苦闷、烦恼等因素所形成的。当然,也有些恶梦反映了生理上的病变。我听过有位青年人经常梦见和别人武斗,被对方用刀刺中心脏惊醒过来,后来发展到不做梦,也感到胸部疼痛,去医院检查后,发现得了心肌症。这是因为白天来自身体外界的刺激多,各种声音、光线、气味等通过眼、耳、鼻、舌等刺激大脑,身体内部的痛疼等刺激就被抵消了;到了夜晚睡眠的时候,来自身体内部的生理刺激传导到大脑,就会以梦或者恶梦的形式表现出来。
因此,做恶梦是有“来头”的,例如,睡眠时把手压在胸部,就可能会做恶梦。恶梦的内容和原因也都是可以分析、解释的。正像“种瓜得瓜,种豆得豆”那样,刺激与反应之间是有因果联系的。一定的刺激会引起一定的反应,做什么样的恶梦,都必然有什么样的原因。“恶梦应验”的说法,只能说预告你心理不健康,心理有疾病,因而就有较大的可能发生事故,并不是什么“先验”、“显灵”、“梦兆”使之然。
梦的内容和数量的不同,可以在一定程度上,反映出一个人的心理健康的水平。中国古书《周礼·春官·占梦》里讲梦有六类:“一曰正梦,二曰噩梦,三曰思梦,四曰寤梦,五曰喜梦,六曰惧梦。”当然,梦的内容不仅限于这六类,但这段叙述却也多少可以表明梦的种类既广泛又多样。上列的六类梦其实是三对梦,即一与二、三与四、五与六是相互对立的三对。“噩梦”和“惧梦”都好理解,显然是属于恶梦。“寤梦”的“寤”字,如照古汉语的一般解释,是“睡醒”、“醒过来”、“醒悟”的意思。你想“醒梦”,那不就是快速眼动的异相睡眠吗?这种似睡非睡,似醒非醒的睡眠,几乎都会做恶梦。所以说,做恶梦是古已有之的生理现象。
因此,如果你经常被恶梦所困扰,那你既不必惊慌失措,但也不要等闲视之。首先要从外界和身体内部去查找原因,然后“对症下药”,从由于接受这些内外刺激,而产生反应的心理内部去解决问题,排除形形色色的各种内心干扰,使自己的心理健康化起来。
(3)青年时期正处于生理发育旺盛,身心全面的迅速的发展时期。青年人热血沸腾,容易激动;对事物分外敏感,好思考探索;由于思想还不够成熟,人格正在完善化,因而烦恼多、苦闷多。因此,就往往会由于对一般的刺激经过主观上自我过滤后的不同感受,从而形成异相的睡眠,做恶梦。
我说偶尔地做些恶梦,其实也没有什么了不起。不管是什么梦,说到底,到头来还只是一场梦而已。因此,我劝青年朋友们不必过分计较做什么梦——快乐的梦、忧愁的梦,善梦、恶梦,反正都只是梦。从这个意义上讲,梦的内容应该是不分好坏、善恶。
做恶梦也好,如果你觉得它有趣,感到像是一部动人的惊险电视片、悲剧电视片……情景曲折、故事离奇、动人心魄、感人至深,那你就不会感到是思想负担,那你就不会怕做恶梦。日本著名精神医学家、也是研究心理健康学的有世界影响的权威人士森田正马博士,曾经说过一句耐人寻味的话:“做梦是愉快的,要以做梦为乐事!”
有人说,梦见有彩色的梦会得精神病,这是毫无根据的。生理心理学家曾经做过调查:属于视觉的梦最多,其余逐次是听觉、运动觉、触觉,最少的是味觉。有些梦是重叠的,比如,视觉与听觉并存的梦。视觉梦中也有彩色的梦,例如梦见红花、蓝天等等,约占视觉梦中的1/10。
根据一些生理心理学家对梦的临床实践研究,发现人们在郁闷的时候多恶梦,相反地,心情好时,就会做愉快的梦。但是,因为人们在日常生活中,往往不太去想那些愉快、高兴的事情,而是更多地去想苦痛、悲愁的事情,所以就经常会做恶梦,对恶梦也分外敏感,记得牢,会久久不忘,铭刻在心里。因此,所谓“经常做恶梦”,也不是绝对的数字,很有可能是因为恶梦印象强烈,容易记住罢了。特别是那些神经质的人,更容易记住做恶梦。

恶梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感。

近代的一些生理学家、心理学家和医学家也在不断地摸索恶梦与疾病的关系。根据他们的研究,总是梦见蜘蛛、毒蛇等可怕的动物,往往是皮肤将起疹的预兆;反复梦见被人追赶、从悬崖跌下、想喊又喊不出的,要注意心脏的病变;经常梦见脑部受压、呼吸困难的,要留神肺部的疾病;常常梦见自己吃臭鱼、烂虾等腐烂食物,也许是胃肠道疾病的先兆。

但是,晚上睡觉时情况就大为不同了。这时,大脑的很多细胞已进入“休息”状态,外界很多强刺激信号已经无法传入大脑,协调和适应的功能也大为下降。

于是,身体内部潜伏病变的异常信号,便可以使大脑相应部位的细胞活跃起来。此时,恶梦便应运而生了。因为有些恶梦的场景,与体内的潜伏病变有一些关系,所以就可能成为疾病的预兆。

做噩梦的原因,有生理和心理两种诱因,生理上有了病症或不舒服,甚至是睡姿不正确,都可能会导致噩梦的产生。
从心理上看,则可能是平时的心理压力所导致,所谓日有所思,夜有所梦,外因的刺激对人们做梦有很大的影响。在情绪压抑的状态下入梦,这就极有可能要做噩梦。
偶尔做噩梦,并没有什么,但如果经常做噩梦,尤其是梦到同样一个可怕的场景,就应该引起注意,要及时分析噩梦产生可能出现的原因,长期噩梦极不利身心健康发展。
其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明:人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系,不要为此担忧。关于梦境的内容,一般认为主要是:其一,日有所思,夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说,这些刺激形成了记忆表象,一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二,由于人的睡觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏,容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候,如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢? 减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 预防生理疾病。有不少实验显示,人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症,在意识清醒的状态下,往往感受不到,而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生

年轻人们白天工作学习承受的精神压力非常大,晚上又休息不好,如此恶性循环下去会对身体健康造成很大伤害。你也经常做噩梦吗?你知道做噩梦的真正原因吗?你是否用精神压力分析仪检测过自己的精神状态呢?

当我们进入睡眠状态的时候大脑皮层的少数精神细胞可没有跟着我们一起休眠,仍然很活跃,处于兴奋的状态。这个时候大脑皮层对于这些精神细胞的控制和调节很薄弱,于是它们就像没有父母看管的小孩子一样开始蹦蹦跶跶地“搞事情”了——它们会将白天堆积在你心头给你造成精神压力的事情翻出来,根据这个编织出令你不愉快的梦境。尽量在睡前调整好自己的状态,如果能在脑海中留下令人愉悦的片段,就能减轻一些精神压力造成的影响,降低做噩梦的几率。不合理的饮食习惯也会提高因精神压力而做噩梦的几率,而且尽量要在吃完晚餐后两个小时再去睡觉哦。

了解了这些知识点之后,定期用精神压力分析仪检测自身的精神状态,再进行积极地调整,精神压力就会有所减轻,噩梦也就不会经常造访你了。睡觉的时候周围的环境尽量保持安静,因为那些声音即便是在熟睡的状态下也会被大脑接收,对你的梦境产生一些影响。总之,尽量在睡前调整好自己的状态,如果能在脑海中留下令人愉悦的片段,就能减轻一些精神压力造成的影响,降低做噩梦的几率。

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为什么最近老是做噩梦?

做噩梦怎么办
自己是自己最好的心理医生
梦是正常的生理现象,多梦与睡眠时间短,睡眠深度不够、
睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数增多,
而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,
绝不是有意捏造的。但感觉也可以出现错觉,
因为不同的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。
比如早上起来觉得很累,其实身体和大脑休息是充分的,
洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,
那就要注意了-------您必须放松心情,
不可对做梦过份关注,睡前半小时到1小时之间,
不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),
避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠。
如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥
酸枣仁粥、莲子粉粥等等。不要轻易地使用催眠镇静药物
因为它有晨起后困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,
所以不宜长期服用。
建议:您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或求助于心理医生。
所以应该调节自己:
1.欲望少点,
2.攀比少点,
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点
,
5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己
.
6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理烦恼,需要调节。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经,你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼
5
分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。一般是因为最近有紧张有压力了,觉得自己力量很弱小,有些无能为力.所以潜意识就把这种恐惧体现在梦中,尤其睡觉前看了或想了恐怖的事,睡觉时最易做恶梦.
那怎么办呢?有方法.人的潜意识可以通过事先的意念来控制.也就是你给一个意念,这个意念可以控制潜意识.举个例子,你给个意念,自己每天1点以前是睡不着的,或者每天夜里必起夜一次,那么你看吧,这个意念进入潜意识后,会使你的身体得到相应的结果.很多人都有这样的体会.
那么恶梦呢,既然是在梦中自己弱小,总被惊吓,那么给自己个意念,一旦梦中出现可怕的事物,我就用我强大的力量将它臭揍一顿,或者一挥手把它消灭,你这样在睡前给自己一个好的意念,再睡觉就不会做恐怖的恶梦了.
方法很简单吧?祝你好梦!
补充:除了恐怖的恶梦,还有关于反抗压迫的恶梦,做梦原因很简单,因为你生活中遇到了压力.
你如果感觉压力很大,大到很难克服,那你做梦就会被梦中的”敌人”压倒.如果你感觉压力很大,但还可以通过很大努力对付,那你做梦通常会与”敌人”搏斗,胜负不分明.如果你压力不大,那你做梦会与梦中”敌人”斗争,但往往会胜利.
有时候不一定是搏斗,也可能是被追,你是被追上抓住,还是老是快被追上但总是能逃脱,还是被追但能轻易逃脱,这也与压力程度有关.
再比如你梦到考试,你做题能不能做出来,做不出来心里着急,那也是你遇到压力了.
所以这类梦就是由压力搞出来的,压力程度不同,梦中境遇不同,你要不想做这种梦,就减少生活中的压力或者对生活压力想开点儿,这是我给你的建议.还是,祝你好梦!...

晚上为什么总是做噩梦

现代睡眠医学研究发现,梦多发生在一夜睡眠中的快速眼动期睡眠(REM期)。在快速眼动期睡眠期被唤醒的睡眠者,有70%~80%的人报告正在做梦。
如果经常做一些噩梦,这会对睡眠质量有影响。噩梦多的人,往往有负面情绪或者压力过大。与其说噩梦影响睡眠质量,倒不如说引起噩梦的负面情绪、压力等因素会影响睡眠质量。噩梦,是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。发噩梦,总会影响睡眠的质量,而且这样的梦境会让人有种恐惧和害怕的心理。从周公解梦的角度,梦见噩梦,通常预示最近会收到争论和生意上的失败。
梦噩梦般的感觉搅扰你
预示争论和生意上的失败。对于年轻的女人预示失望和不该有的轻视,此梦也提醒做梦者注意饮食和健康。
梦年轻的女人梦见噩梦
预示着对恋人的失望和身体方面的问题,此梦也提醒做梦者注意饮食和健康。
梦病人做噩梦
病情会突然恶化。
梦噩梦惊醒、做噩梦被吓醒
运势不错,在处理问题的时候听听大家对你的看法,也许就会对你提出改正的意见。梦见坏事:
1、做生意的人梦见坏事,代表无法支撑,宜守,不可大投资,损财。
2、出行的人梦见坏事,建议风大多小心,或延后几天再出发。
3、本命年的人梦见坏事,意味着小作小成,不宜大投资,急进则失败。
4、上学的人梦见坏事,意味着少改变主意为妙,在录取边缘应多努力。
5、梦见出纳员正瞒着你做坏事,是在暗事有人可能会将你的钱占为己有。
6、怀孕的人梦见坏事,预示生女,春占生男,防流产。
7、梦见别人沉溺在做坏事里,这预示着某些不幸的事会使你的亲戚或团体,受到的损失比得到的利益更大。
8、恋爱中的人梦见坏事,说明情投意合,三年有成,婚姻天作之合。
【梦见坏事的心理学解析:】
梦见坏事,别人所抛弃的东西,会被你认为有相当大的趣味呢!这两天的你总是喜欢收揽诸如此类的东西,关注被大家忽略、嘲笑的小人物,热衷于大家认为不务正业的活动,你也因此成为大家眼里的怪人。而你自己却一幅自得其乐的表情呢!做噩梦是一睡眠障碍,比如大脑过度紧张,过度疲劳,有负面恶性的刺激,都可能会导致做噩梦。...

最近老是做噩梦,是怎么回事?

噩梦是指人在睡眠期间心跳过快或过慢引起的一种恐惧感。

不同的人做噩梦的原因也是不尽相同的,今天我就从不同的角度分析一下原因。

心理角度

在我看来,晚上经常做噩梦,从心理角度来说,是因为白天过度的心理紧张所导致的。比如白天的事情大脑没有处理好,心理就是你的思想,就是说你觉得“不顺”,或者你没感觉出来,但是你的潜意识感觉出来了,你近期的压力可能比较大,或者你比较重视那件事,它就会以另一种形式出现在你梦里。

医学角度

在我认为。有些噩梦是疾病初期的征兆。因为疾病初起,病人虽然尚未觉察,但是体内已经出现了潜伏的病变,白天人在在觉醒时,外界大量的刺激信号传入大脑。这时,大脑忙于对外界信息的加工处理,相比之下,疾病初起时的微弱刺激信息,便显得“无足轻重”了。此外,大脑对这种轻度的症状,有一种调节和适应的功能,所以人体也就没有什么感觉了。

 但是,晚上睡觉时情况就大为不同了。这时,大脑的很多细胞已进入“休息”状态,外界很多强刺激信号已经无法传入大脑,协调和适应的功能也大为下降。于是,身体内部潜伏病变的异常信号,便可以使大脑相应部位的细胞活跃起来。,噩梦便应运而生了。因为有些噩梦的场景,与体内的潜伏病变有一些关系,所以就可能成为疾病的预兆。

总结

所以不管是从心理还是医学角度来分析,经常做噩梦都不利于身心健康,所以建议你,平时多运动,放松心情,必要时要及时就医。



噩梦故名思意就是不好的梦。


其实做噩梦会受很多因素影响:

  • 白天受影响

日有所思夜有所梦,是我们经常提到的一句话,有时候白天看了一部恐怖片,那些恐怖的画面留在了脑海里,虽然白天分散注意力不去想它,但是晚上做梦的时候释放人的潜意识,就会做噩梦,被害妄想。所以如果你是容易做噩梦的人,不喜欢这种感觉,那么白天最好不要看一些刺激性的影视作品,平时的时候精神压力不要过大,想办法缓解,睡前保持愉悦轻松地心情。

  • 睡眠姿势不好

睡觉的姿势不好也会导致做噩梦的,这是因为身体的器官可能被压住了,身体有种不适感,这样做梦的时候可能大脑就会出现噩梦,所以睡觉的时候要保持良好的姿势,少趴着睡觉,睡眠环境要好。

  • 身体疾病征兆

在人体生病的时候,出现噩梦的几率会增多,如果本身感冒发烧,大脑供血不足,那么睡觉的时候可能会做噩梦,这个时候要及时治疗这些疾病,还有可能身体存在比较微小的病症,平时感觉不到,但是做梦的时候可能在噩梦中体现,像是做梦的时候身体的某个部位总是被人拉着,那么需要检查这个地方是不是患有疾病,生病也是会导致噩梦的,要及时发现及时治疗哦!

所谓日有的思夜有所梦,其实有时想太多也会做梦的,所以我们要保持每天都有一个好心情,这样就不会做噩梦了。

建议睡前喝一杯热牛奶。缓解疲惫,增加我们深度睡眠的时间。深度睡眠,被称作是“黄金睡眠”,它虽然只占整个睡眠时间的1/4,但是对缓解我们的劳累,促进新陈代谢,对恢复体力都有很大的作用。

放松是睡觉之前最重要的内容,如果我们在精神上、心理上、身体上都没有放松的话,就很难入睡,即使入睡了也很难进入到深度睡眠。因此睡觉之前可以适当地放松一下,比如和亲人闲聊几句,听首舒缓的歌曲,随手翻几页书等。

睡觉之前切忌大吃特吃,要注意饮食规律,晚上尽量饮食清淡些,不要大鱼大肉,高油高盐,这样可以让你的身体更加放松,也不会加重胃的负担。什么是好的睡眠环境呢?要光线暗、温度适宜、最重要的是安静。

在嘈杂的环境中不仅难以入睡,入睡后也只能是停留在浅度睡眠,身体得不到好的休息。研究表明适量的规律的运动有助于睡眠,但是要注意的是晚上临睡觉前一定不要剧烈运动,运动量过大,可能会因神经兴奋而失眠。晚上散散步,也有助于睡眠。

白天睡太多,晚上肯定难以入睡,因为人的精力是需要被消耗的,白天一直睡觉,精力无法消耗。那么晚上精力十足,当然也就无法入睡,更别说进入深度睡眠了。

我们人体都有生物钟,生物钟控制着我们的作息规律,什么时候睡觉,什么时候起床。所以一定不要轻易的就打破作息的规律,破坏生物钟。不要熬夜,不要赖床,这样会使我们的身体更加充满活力。在睡觉时没有障碍,可以轻松进入深度睡眠当中。

有粉丝向美真留言说,我睡觉总会做噩梦,而且非常可怕,明明自己意识清醒,但是身体好像被控制了一样,想要去挣扎却无法动弹,这是怎么了?

做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常,弗洛伊德说过:做梦是潜意识的实现,如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情,不妨每天早上把所做的梦记载下来,仔细分析,从中你会发现内心的一些欲望,而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快,那么你可能有焦虑或是抑郁倾向,即时就医是明知之举,却勿错过最佳治疗时期。
经常做梦很正常,甚至每天做梦都很正常,只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目,就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如,你知道昨天晚上做了梦,也大致记得梦的内容和梦里的一些场景,但是真正想要回忆某个细节时,又发现想不起来,这说明其实你这一觉睡得还不错!
但是经常做噩梦是不正常的,至少可以说明3点:1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康;2、精神上的,神经紧张之类;3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西,第一可能是饿了,第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒,说明首先可能是被子拉得过高,压迫了呼吸道,其次就是精神非常紧张。
所以综合来看,我觉得你最主要的问题可能在精神上,压力应该比较大,不妨首先从这个方面寻求解决,有些实在太累的目标就不要强求了,缓一缓吧!而且你要把心里的话都说出来,倾诉是最好的解压良药!
其次我建议你去医院做一个全面的健康检查,因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起,一定不要小觑了!
最后我觉得你可以考虑换一下屋里的摆设,东西摆放得是否太密?床摆放得是否太低?床两边有没有很高的柜子?床四周有没有对着镜子?家里有没有特殊的气味?等等。
还有一些睡眠习惯,睡觉是否开窗?屋里空气好吗?被子有没有太重了?枕头有没有太矮了?等等。
我想,从以上几个方面去寻求解决,应该会有所改善。作为梦的一个种类的噩梦,其形成原因起码有两个方面:
1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来,器质性疾病的发生,总会有某些特定的症状。但是,在疾病的发生之初,由于病症的刺激信息微弱,在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱,这时,病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋,从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。
2、白天受到强烈的情绪压抑。工作和家务负担极重,常有力不能胜之感,会出现梦境中的险恶场面,因此,要想摆脱噩梦的纠缠,以下三点是值得注意的:
1、保持情绪乐观。
2、消除矛盾冲突。
3、改变依赖思想,
怎样才能减少噩梦呢?
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。...

为什么晚上老是做噩梦

诚心去念佛号“南无阿弥陀佛”或者“南无大愿地藏王菩萨”将念佛号的功德回向梦中的所有人或鬼神。那你自然就不会再做这个恶梦啦!阿弥陀佛!!!诸恶莫作,众善奉行。细想一下,你是不是犯了过错。如果你害怕。你马上虔诚的读抄佛经《药师琉璃光如来本愿功德经》噩梦恶相马上消失。佛经有神奇而巨大的力量。它能使人心神安宁,趋吉避凶。你将受益终生.每个人都会出现做梦的情况,做梦是睡眠时大脑的活动,最让人烦恼的就是噩梦连连,做了噩梦之后,会影响到人们的情绪和心情,那为什么会一直做噩梦呢?
为什么总是做噩梦?
1、性格比较敏感和脆弱
一般性格敏感及脆弱的人,会频繁的做噩梦或者受到噩梦的困扰,因为他们更能深刻的记住这些受伤的事情。此类人群要调节好心理状态来改善此问题。另外,睡觉前受到了刺激、看了恐怖的影视或故事之后,睡觉时大脑一直活动,从而引起做噩梦。如果服用了一些抗精神类的药物、高血压类药物等也会引起做噩梦。
2、精神受到了一定创伤
当精神受到很大的刺激时,创伤没有得到恢复,就会反反复复的做噩梦,比如经历了交通事故、性侵犯或者暴力以及绑架等。此类问题所引起的噩梦反复,必须要寻求心理医生的帮忙。另外,睡觉时身体不适或者错误的姿势,也会引起做噩梦,比如睡觉的时候被子或者手臂压迫到了胸部,不能让人们正常的呼吸而引发噩梦。
总是做噩梦怎么办?
1、调整好心态
不管贫穷还是富有,每个人在成长过程中都会遭遇过挫折,必须要调整好自己的心态,尝试着理解和接受现实。若是经历了重大变故出现心理上的创伤,而反复的做噩梦,应该选择正规的医院寻求心理医生的帮助,进行心理上的干预,通过减轻焦虑感,消除意向的方式来缓解。
2、避免一切刺激因素
睡觉前尽量不要阅读,或观看比较恐怖的电视书籍等,避免因为过度的投入而影响到睡眠。睡觉前三个小时不能喝酒、浓茶以及浓咖啡,也不能乱服用药物,不仅影响睡眠质量,同时也会让人们不停的做噩梦。另外,要保持适度的运动,经历了一整天忙碌的工作,睡觉前可以泡泡热水澡或者泡脚来让心情得到放松。另外睡觉前也可以有半个小时的散步或者瑜伽来促进睡眠。
温馨提示
在平时,就要营造良好的睡眠环境,保持居住环境安静,光线和温度适宜,也要注意有合适高度的枕头。总是做噩梦有可能是疾病发射出来的信号,提示身体健康出现了异常,应该及时去医院做全面的检查,发现问题时要及时解决。另外,要保持平和的心态,不能带着情绪入睡。睡觉的时候,不要把手放在胸口恶梦的因素有很多的,有的是因为受到惊吓精神会有一点暗示使你潜意识有一种害怕的感觉。晚上就会做恶梦。 还有一种是因为环境因素,记的6 7 岁的时候一个人在家睡觉 关上灯就会感觉窗外有人。开灯了以后才发觉是一课树的倒影。课时关上灯还是会感觉到害怕,椅子上放着衣服我也会感觉有人站在那,为此我也经常恶梦 ,后来我把床换一个方向不对着窗户 把椅子的衣服放好就在也没噩梦了...

为什么会做噩梦、相当恐怖、这意味着什么

意味你心里有事情导致精神紧张,多到外面活动,听听音乐消除心里问题
人的大脑本来就是这样 做梦是因为你大脑里面还有一部分细胞没有完全休息
很正常 你适当的换个姿势睡觉
尽量别压在胸口心脏附近的部分这样可以减少恶梦
其主要原因还是在于你的心理作用 不要去想就好了
人说日有所思也有所梦想入非非多了的原因。做噩梦什么也不意味。只是一种正常的生理心理活动。下面我简单的介绍一下梦以及噩梦的形成
人在睡眠状态下,决大部分的脑细胞都在休息。只有一小不分的记忆细胞。在活动。当人睡眠进入第二阶段的时候,这些记忆细胞就会把存在大脑里散的信息进行读取,在读取的同时将会对其信息反馈给中枢神经,从而产生简单的影象。我们总觉得梦见的像是一个故事,其实并不是这样的。这些记忆细胞从读取信息到反馈信息最终成为影象所用的时间是很短的,速度是很快。 一般来说,手放在胸口上容易做噩梦:为什麽睡觉时手放在胸口容易做噩梦 ­
想知道这个问题,必须先知道什么是梦.梦是人脑在睡眠的时候尚未休息的那部分脑细胞影响着别的神经中枢,是人在睡梦中能看见什么东西. ­
研究发现人在做睡眠的时候,不仅思想部分能引起肢体部分,肢体部分也能影响思想. ­
人在睡眠时,精神是特别的集中,能产生梦就是因为这一点.(因为在睡眠的时候大部分的脑细胞是在沉睡,小部分的脑细胞在活动.) ­
所以有任何的心理或生理上的微量变化就会被注意.大部分的时间人做的梦都是很正常的.噩梦就是在有肢体微量变化的条件下,在瞬间活动的那部分脑细胞对这个信息进行歪曲的分析,进而就形成了我们所说的噩梦. ­
有的时候,白天,当我们身体不舒服的时候也会有幻觉产生.更何况是在睡梦中. ­
当你手压在胸脯上的时候,心脏的血液循环不是很好,也就是说引起了肢体的微量变化.所以就会做噩梦
噩梦是一种正常的现象,是人在睡眠时大脑读取到的信息元素的刺激量过大。而产生的紧张表现。噩梦产生的原因有这么几种:一、大脑尚未休息的细胞过少,而这些少量的细胞,读取到刺激量较大的信息元素。在段时间内不能得到平衡的活动。二、由于人在睡眠时,暂留了一部分脑细胞在活动,所以注意力非常的集中。有的时候一件很平常的事都可以边成噩梦。三、身体上的一些刺激。比方说睡姿不正确,等等。而在没有外界专业设备的参与下,人是不可能去控制梦像的。只能从两个方面入手1、提高睡眠质量。争取让每个脑细胞都进入睡眠。这就不会有梦像了2、对每一件事情都降低情绪反映。人在做梦的过程中,信息的活动范围是: 读取 加工记忆细胞→→→信息元素→→→视觉中枢,最终成为梦像。其中在读取的时候,会保留着大脑对原有的信息的反映。比如说读取到的这个信息,大脑对他的反映是恐惧,或者是紧张,那就很容易产生噩梦。所以要降低每一件事情对自己的刺激。这也是个很好的办法
人在睡眠好的时候,只有少部分的脑细胞会读取到存在大脑里的零散的信息,然后把这些信息综合传输给中枢神经,经过简单的分析,大脑会把他们随即的组合,在传输给大脑皮层意识的那一部分,意识部分再把这些信息做出反映所需要的功能信号传输给相应的功能区域,比如说首先就是传给视觉神经,如果这些信息有声音的成分,就会把分析来的信息传输给听觉神经,等等,这就形成了我们所说的梦。梦也会影响真个神经决定睡眠的质量。在梦形成的过程中,所有功能区域之间的信息传输都是有一定的速度和频率的。而这些都是在睡眠程度正常的前提下完成的。当你睡眠质量不好的时候,会有很多的脑细胞没有睡眠。因此会接受到很多其他的信息,这时由于大脑强烈要求睡眠,完成正常的生理活动,但是在完成的过程中会受到外界强大的信号干扰,打乱了功能区域在信息传输的时候所固有的正常的速度和频率,使中间的某一个环节出现了中断或者是中枢神经出现了歪曲的信息成像机分析,从而导致精神紧张,做恶梦...

做噩梦意味着什么?是凶还是吉?

留邮箱 我帮你注册无版号通俗点讲就是没有拿到国家的批文。而这个批文是国家新闻出版广播电影电视总局负责发的。含网络游戏法和计算机游戏软件保护条例等法律法规的规定,游戏软件厂商或者个人作者开发的游戏软件,在开发完成后就受到著作权法的保护。蓝色的远程武器练的就很快了,矮子FB里稀有JY掉个火枪,37级有个沉默者,MLD有个48的,51用觅心弩,一直用到58换地狱火任务的一个弩,后面就一直用任务给的就好了...